Palvelut:

ANNA HYVÄN OLON TUNTUA JA NÄKYÄ KEHOSSASI!

Personal training / yksilöohjaus

• Yksilöllinen ravitsemusohjelma
• Yksilöllinen liikunta-ohjelma
• Tapaamiset viikottain
• Nettipäiväkirja
• Konsultaatiot
• Alku- ja lopputestit
• Terveys- ja hyvinvointikartoitus

Laihdutus / painonhallinta ohjaus

• Askel pysyvään elämäntapamuutokseen
• Ryhmäohjaukset
• Easyeat ravinto-ohjelma
• Kaupassa asiointi, vinkit, uutuudet
• Proteiinit, lisäravinteet
• Henkilökohtainen liikunta-ohjelma
• Nettipäiväkirja

Terveysluennot

• Kolesteroli ja verenpaine
• Hyvät rasvahapot
• Proteiinit painonhallinnassa

Liikunta- ja hyvinvointiluennot

• Kevennä Elämää - painonhallintaa
• Pidä itsestäsi huolta - nainen ruuhkavuosissa
• Liikunta elämäntavaksi, opi ja onnistu
• Easyeat - ravintopalvelut
• Nainen ja vaihdevuodet

Liikuntapäivät / tapahtumat

• Liikuntapäivät firmoille
• Seikkailua luonnossa, haasta ja leiki

Easyeat ravintopalvelu

• Henkilökohtainen, tarkka ruokaohjeistus ( kcal, proteiinit, hiilihydraatit, rasvat ja kuidut % ), seuranta. Ei enää hankalia ruokapäiväkirjoja! Ei pussikeittoja
  
• Painnpudotus / painonhallinta / massanlisäys
• Omat ohjeistukset vegetaristi / laktoosi-intoleranssi

Testistö / In Body kehonkoostumus

• Kehon koostumus ( nesteet, proteiinit, luumassa, rasvamassa )
• Lihas- rasvadiagnoosi ( kg, % )
• Painodiagnoosi
• Vyötärö - lantiosuhde
• Tavoite paino

Juontotehtävät

• Erilaiset juhlapäivät esim. Unikeonkestit
• Muotinäytökset
• Sporttitapahtumat
• Urheilukilpailut

Ryhmäliikuntaohjaukset

• Core board training
• Bosu balance training
• Flexi-bar training
• GymstickPower
• GymstickCardio
• Xco-walking
• GymstickWalking
• RunningAttack
• Teematunnit